Meyve diyeti ile fazla kilolara elveda
Sponsorlu bağlantı
Açlığı bastırmanın en ideal yöntemi olan meyveler özellikle diyet yaparken tüketilmesi gereken en önemli besinlerdir. Tam bir vitamin deposu olan meyveler tüketildiğinde vücutta depolanmaz. Diyet uygularken tüketilen meyveler alınan diğer besinlerin doğru bir şekilde kullanılmasını ve vücutta ki yağların yakılmasını sağlar. Vücut gerekli gördüğü vitaminleri tutar fazla alınan vitaminleri ise 36 saat içerisinde vücuttan dışarı atar.

Diyet proğramlarında ara öğün olarak tüketilmesi gereken meyveler vücudun diyete alışmasını sağlar. Diyet boyunca yaşanan halsizlik, baş dönmesi ve açlık hissini en aza indirir. Açlığın bastırılmasını sağlayan meyveler aynı zamanda ağızda oluşan kötü kokuların oluşmasını da önler. Meyveler sağladığı vitaminler dışında vücudun şeker ihtiyacını da karşılar. Ayrıca vücudun gerekli gördüğü vitamin, mineral ve liflerin alınmasını sağlar.

En az şeker ve kalori içeren meyveler

Ahududu, kızılcık, böğürtlen, çilek, papaya, elma, karpuz, kavun, kiraz, şeftali, armut, greyfurt, erik.

En fazla şeker ve kalori içeren meyveler

Mandalina, nar, muz, vişne, üzüm, kivi, avokado.

Meyve diyeti nasıl yapılır?

Kahvaltı: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet domates, 1 adet salatalık
Ara öğün: 1 porsiyon tercihe göre az kalorili meyve
Öğle: 200 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk ve bol yeşil salata
Ara öğün: 1 porsiyon tercihe göre az kalorili meyve
Akşam: Balık ızgara ve yeşil salata

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1359 defa okundu.

Benzer kadın haberleri