Mandalina lifinin sağlığa faydaları
Sponsorlu bağlantı
Sonbahar ve kışın ucuz ve besleyici meyvesi olan mandalina tam bir C vitamini deposudur. Kolestrolü ve yüksek tansiyonu düşürür, kanı temizler, kalp ve damar hastalıklarını önleyen mandalina bağışıklık sistemini de güçlendirir. Çoğu kişi mandalina yerken beyaz lifli kısmını çıkarır. Oysa mandalina lifinde bulunan vitaminler sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlar.

Sağlık lifi

Günde 10 gram lifli gıda yemek kalp krizi riskini %25 azaltmaktadır. Kalp ve damar hastalıklarının görülmesini azaltan lif, mide, ince ve kalın bağırsağın düzenli çalışmasına yardımcı olur. Mandalina lifi kan basıncını düşürür ve kolestrolü azaltır. Lifli gıdalar kan şekerinin hızla yükselerek açlık hissi duyulmasını önler. Kilo vermek isteyenlerin tüketeceği lifli gıdalar sayesinde uzun süre tokluk hissi duyulmasını sağlar. Bu nedenle potasyum, B ve C vitamini açısından zengin olan mandalinayı lifiyle birlikte tüketmek gerekir.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 3882 defa okundu.

Benzer kadın haberleri