Konsantrasyonu artıran yiyecekler
Sponsorlu bağlantı
Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan konsantrasyon bozukluğu, dikkatinizin sık sık dağılarak kendinizi işe verememenize neden olur. Endişeler ve düşünceler nedeniyle zihniniz çabucak dağılır. Çalışanların veriminde büyük düşüşler yaşamasına neden olan konsantrasyonu yediğiniz besinler sayesinde sağlayabilirsiniz.

Konsantrasyonu arttıran besinler

Ceviz, badem, fındık, fıstık: Zihni güçlendirerek unutkanlığa karşı direnç sağlayan bu yiyecekleri ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Bitter çikolata: Antioksidan ve magnezyum kaynağı olan bitter çikolata zihni kuvvetlendiriyor.
Yoğurt: İçerdiği trozin maddesi sayesinde beyni uyararak dikkati çabucak toplamanızı sağlar.
Üzüm: Dopamin salgısını arttırarak beynin öğrenme ve anlama yeteneğini güçlendirir.
Çilek ve yaban mersini: Fisetin maddesi içeren çilek unutkanlığı azaltır, alzhemier hastalığını önler.
Kırmızı et: Özellikle kadınlarda demir eksikliği nedeniyle görülen konsantrasyon bozukluğunu geçirmede etkilidir.
Balık: Büyüme ve gelişme çağında ki çocuklarda, hamilelik ve menopoz dönemlerinde balık tüketmek hafızayı güçlendirir. Özellikle Omega 3 bakımından zengin olan soman balığı zihni güçlendirerek, öğrenme ve algılama kabiliyetini arttırır.
Yumurta: İçerdiği B vitaminleri sayesinde hafızayı güçlendirir ve unutkanlığı geçirir.
Ayrıca ıspanak, brokoli, havuç, portakal, kayısı, peynir, kuru üzüm, tam tahıllı ekmek, zeytinyağı gibi besinler zihni güçlendirir ve konsantrasyonun artmasına yardımcı olur.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1423 defa okundu.

Benzer kadın haberleri