Kış kilolarına dikkat
Sponsorlu bağlantı
Vücudun dirençsiz kaldığı mevsim geçişlerinde yenen yağlı kızarmalar ve hamur işleri kilo alımına neden oluyor. Özellikle kış aylarında havaların soğumasıyla yeme alışkanlığımızda ki değişiklikler kilo alımını arttırıyor. Oysa düzenli beslenildiğinde kilo alımını önleyebilirsiniz. Bunun için günde 5-6 öğün halinde az miktarda yemelisiniz.

Kış aylarında nasıl beslenilmeli?

Kahvaltıda hamur işleri yerine peynir, zeytin, bal ve taze sıkılmış portakal suyu tüketmeniz hem vücut direnciniz arttıracak hem de daha az yemiş olacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli haftada en fazla 3 defa kırmızı et tüketilmelidir. Ara öğünlerde ise ceviz, badem, fındık, kuru üzüm, kuru kayısı, süt gibi besleyici değer yüksek besinler tüketilmelidir. Şekerli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih etmelisiniz. Ayrıca gün içerisinde bol su tüketilmesi bağışıklığınızı güçlendirecektir.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 714 defa okundu.

Benzer kadın haberleri