Kış depresyonunun belirtileri nelerdir?
Sponsorlu bağlantı
Havaların soğumasıyla birlikte görülen kış depresyonu özellikle kadınları daha fazla etkiliyor. Yaşamı çekilmez hale getiren kış depresyonu  hayattan keyif almama ve gün içinde uyuklama nedeniyle enerji düşüklüğü yaşanmasına neden oluyor. Tıpta ki adı 'mevsimsel duygu durum bozukluğu' olan kış depresyonu her 100 kadından 20'sini etkisi altına alıyor. Kış depresyonu baharın gelmesiyle kendi kendine geçebilir. Ancak kişinin psikolojik ve sosyal hayatını ciddi bir şekilde etkilemişse mutlaka doktordan yardım alınması gereklidir.

Belirtileri nelerdir?

  • Sabahları uyanmakta zorluk
  • Gün içinde uyuklama
  • Keyifsizlik
  • Konsantrasyon güçlüğü
  • Keyifsizlik, mutsuzluk
  • Sinirlilik ve sık sık ağlama
  • Halsizlik
  • Aşırı yemek yeme ve kilo alma

Depresyon nasıl önlenir?

  • ​Güneş ışığı almaya çalışın.
  • D vitamini açısından zengin olan balık etini haftada 2 defa tüketin. Bol su ve bitki çayları, meyve ve sebze tüketmek kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Hafif egzersizler ve açık havada kısa yürüyüşler yapın.
  • Her gün aynı saatte yatıp kalkarak uykunuzu düzenleyin.
  • Soğuk havalarda eve kapanmak yerine sosyal aktivitelere katılın ya da bir hobi edinin.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1557 defa okundu.

Benzer kadın haberleri