Kilo almak için ne yemek gerekir?
Sponsorlu bağlantı
Kronik hastalıklar, yeme bozukluğu ve yetersiz beslenme sonucu aşırı zayıflık oluşur. Zayıf kişiler hastalıklara kaşı daha dirençsiz olduğundan daha çabuk hasta olup yorulurlar. Ayrıca zayıf kişiler de kalp yetmezliği ve kanser görülme riski daha fazladır. Bu nedenle sağlıklı kilo almak için düzenli beslenmek gereklidir.

Sağlıklı kilo nasıl alınır?

Omega 3 içeren balık, keten tohumu ve cevizin içerdiği yağlar ve et, kuru baklagiller ve fındığın içerdiği protein kilo almanızı sağlaken aynı zamanda sağlığınızı da korur. 5-6 öğün aralıklarla yemek yemek ve ara öğünlerde süt, sebze ve kuru yemiş gibi besinleri yemek gerekir. Özellikle ceviz, fındık, badem, kuru kayısı, incir, kuru üzümün hem besleyci değeri yüksek hem de gün içinde size enerji verir. Su, çay, ayran gibi sıvı tüketimi midenizi doldurarak daha fazla yemenizi engelleyeceğinden sıvı alımını yemeklerden 1 saat sonra yapılması gerekir.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1696 defa okundu.

Benzer kadın haberleri