Ağız ve diş sağlığı için öneriler
Sponsorlu bağlantı
Ağız ve diş sağlığına dikkat etmemek hem dişlerin hızlı bir şekilde çürümesine hem de diğer enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini artırıyor. Dikkat edecek olduğunuz birkaç önemli nokta sayesinde dişlerinizin ömrünü uzatmak sizin elinizde.

Ağız ve diş sağlığı için öneriler
  • Kalsiyum, fosfor ve flor mineralleri ile D ve C vitaminlerini yeteri kadar almak dişleri güçlendirir ve sağlıklı diş etlerine sahip olmanızı sağlar. Bu bakımdan sebze, meyve ve süt ürünlerini bolca tüketmelisiniz.
  • Sürekli yumuşak gıdalarla beslenmek dişleri daha da güçsüzleştirir. Havuç, elma, patlamış mısır ve kereviz gibi besinlerin yenmesi mekanik bir temizleme sağlar.
  • Çay, kahve, alkol ve gazlı içecekler fazla tüketilmemelidir.
  • Fındık, ceviz, badem gibi kabuklu yiyecekler dişlerle kırılması dişleri yıpratır.
  • Sakız çiğnemek ve kürdan kullanmak dişleri güçsüzleştirir.
  • Çok soğuk ve sıcak yiyecekler dişlere zarar verdiğinden yiyecekler ılık olarak yenmelidir.
  • Yemeklerden hemen sonra diş fırçalamak besinlerde ki asitlerin yayılmasına neden olduğu için en az bir saat sonra diş fırçalamak daha doğrudur.
  • Çoğu kişi dişlerini yanlış bir şekilde fırçaladığından diş eti çekilmesi ve diş eti kanaması gibi rahatsızlıklar görülmektedir.
  • ​Doğru fırçalama için diş fırçasının kuru olması, nohut büyüklüğünde diş macunu ile yumuşak bir şekilde fırçalanmasıgerekir. Uzun süre fırçalamak diş ve diş etini yıprattığından 2 dakika kadar fırçalamak yeterlidir.
  • Her yemeği süt, ayran ve peynir ile sonlandırmak, ağız içi pH seviyesini konrol ettiğinden dişleri asitlere karşı korumaya yardımcı olur.
  • Dişleri fırçaladıktan sonra mutlaka diş ipi kullanılmalıdır.
  • Ayrıca yılda bir kez doktora giderek diş kontrolü yaptırmayı ihmal etmemelisiniz.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1141 defa okundu.

Benzer kadın haberleri