Adet sancılarını azaltın
Sponsorlu bağlantı
Kadınların her ay yaşadıkları sıkıntıdır adet sancıları. Adet sancıları kadınlar için adeta kabus gibi günler yaşanmasına neden olur. Adet sancılarını azaltmak sanıldığı kadar zor değil. Bu yazımızda sizlerle adet sancılarımızdan kurtulmanın yollarını anlatacağız.
  • Adet sancılarının kesilmesinde ilaçlar pek etkili olmaz ama doktorunuzdan alacağınız ilaç tavsiyeleri ile bu adet döneminde sancılarınızın daha hafif geçmesini sağlayabilirsiniz.
  • Sancılı dönemlerinizde sıcak duş almak veya ayaklarınızı sıcak suya sokmak ağrılarınızın hafiflemesine yarayabilir. Dikkat etmeniz gereken ise sıcak suyu kesinlikle karın bölgenize uygulamamanızdır. Karın bölgesinde bir iltihap probleminiz varsa yayılmasına neden olur ve tehlikeli durumlar ortaya çıkabilir.
  • Kendinizi zorlamayacak ufak egzersizler ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olabilir. Doktorunuzdan sizi rahatlatabilecek egzersiz hareketleri ile ilgili bilgi alabilirsiniz.
  • Adet döneminden önde ve adet süresince kahve, kola gibi kafeinli içecekleri tüketmemeye özen gösterin.
  • Maydanoz, kuşkonmaz gibi gıdalar ağrınızı hafifletmede size yardımcı olacağından bu dönemde bu gıdaları tüketmeye özen gösterin.
  • Hafif masajlar sancınızı dindirmeye yardımcı olur. Ağrılı bölgeyi fazla bastırmadan yavaş şekilde masaj yapın.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1034 defa okundu.

Benzer kadın haberleri