7 günde 4 kilo verdiren diyet!
Sponsorlu bağlantı
Ağır diyetlere başvurmadan hem yiyerek hem de sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamak mümkün. Verilen kiloların zamanla tekrar geri alınmasını ve gün içerisinde halsiz kalmanızı önleyerek kendinizi strese sokmadan zayıflayabilirsiniz. İşte sizlere hızlı ve sağlıklı bir diyet listesi.

Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir, 4 tuzsuz zeytin, bir fincan yeşil çay
Ara öğün: Bir porsiyon mevsim meyvesi
Öğle: Haşlanmış ıspanak, patates, pancar gibi mevsim sebzesi ve marul, maydonaz, dereotu ve bol limonlu yeşil salata
Ara öğün: Bir avuç ceviz, fındık, badem veya kuru kayısı
Akşam: Izgara 4 adet köfte, beyaz et veya balık
Uyumadan önce: Bir bardak ılık süt

Bunun dışında gün boyunca 3 litre su içmeyi ve bol bol eğzersiz ve yürüyüş yapmayı da ihmal etmemelisiniz. Bu diyet listesini eksiksiz bir şekilde uyguladığınız taktirde haftada 4 kilo vermeniz mümkün.

Sponsorlu bağlantı

Bu haber toplam 1240 defa okundu.

Benzer kadın haberleri